kebiasaan sebelum tidur,supaya mudah bangun pagi

Apakah anda sulit bangun pagi?? saya juga hehe :v
apalagi saat musim libur gini,oh ya sebelumnya selamat tahun baru 2014 happy,sudah menjadi kebiasaan bagi saya  sulit bangun pagi,apalagi semenjak masuk kuliah  2011an berari hampir 3 tahun  sulit bangun pagi padahal SMA dulu sebelum subuh terus kadang adzan subuh malah :) tapi sekarang jarang subuhan malah :( . sulit bangun pagi ternyata bukan saya saja  sulit bangun pagi ternyata sudah umum di kalangan mahasiswa Jogja,apakah dikota kalian sama  sulit bangun pagi,pasti jawabannya sama  "sulit bangun pagi" haha
sungguh fenomena  sulit bangun pagi  bagi mahasiswa,apalagi bagi mahasiswa tingkat akhir  malah sangat  sulit bangun pagi karena tidurnya pagi hahaha jadi sangat  sulit bangun pagi,tapi beda cerita saat liburan dikampung bila sulit bangun pagi langsung kena bogem babe haha jadi kalau dirumah rajin dari pada rajin kena bogem,tapi saya sekarang lagi melawan sulit bangun pagi walaupun kalah terus tapi sedikit tips dari saya apabila anda sulit bangun pagi

berikut tips untuk membantu bangun pagi

•  Minum air putih

Sebelum tidur malam dan sesaat setelah bangun di pagi harinya, minum lah banyak air putih, karena air putih akan mengembalikan cairan tubuh yang hilang lewat keringat maupun penguapan selama tidur. Dalam kaitannya dengan kebugaran saat bangun tidur, kopi atau minuman lain yang mengandung kafein kurang dianjurkan. Meski kafein bersifat stimulan atau memacu denyut jantung, namun efek sampingnya adalah diuretik atau meluruhkan kencing sehingga tubuh justru akan kehilangan banyak cairan.

• Tarik napas dalam-dalam

Biasanya jika terbangun dalam kondisi tidak bugar, maka aktivitas pertama yang dilakukan adalah menguap dan menggeliat karena tubuh merasa kekurangan oksigen. Namun, tidak cukup hanya dengan menguap, kebutuhan oksigen juga harus dipenuhi dengan menarik napas dalam-dalam segera setelah bangun tidur.

•  Olahraga

Jika pagi harinya bangun dalam kondisi tidak segar, maka sepanjang hari biasanya akan terasa membosankan dan kurang bergairah saat bekerja. Untuk meredakannya, lakukan sesuatu yang menyenangkan sebelum memulai aktivitas sehari-hari termasuk berangkat kerja. Salah satunya adalah dengan berolahraga. Olahraga bisa meningkatkan kebugaran dan membuat orang selalu bersemangat setelah melakukannya.

• Jangan pernah berusaha matikan alarm

Cara terbaik untuk bisa bangun tidur dalam keadaan bugar adalah sesegera mungkin bangkit dari tempat tidur jika memang sudah waktunya. Jangan sekali-sekali menunda dengan menekan tombol snooze (tunda) meski hanya untuk 5 atau 10 menit, karena perpanjangan waktu yang tidak seberapa itu hanya akan membuat tubuh semakin terasa malas untuk bangun dari tidur.

• Sebelum tidur berdoa dulu biar ngak  mudah bangun pagi
• Sebelum tidur minta tolong temen yang rajin suruh mbangunin kalau udah bangun
• minta tolong pacar juga,yang jomblo maap
• tidur dimasjid sekali-kali dicoba :)
  

sekian sulit bangun pagi? berikut tips untuk membantu bangun pagi